Как тялото ни извежда натрупаните токсини от храната и от работата на различните органи и системи? Какво се случва с хранителните вещества, след като навлязат в кръвта? Къде отиват хормоните, когато веднъж си свършат работата?
В статията "Какво е важно да знаем за естрогена?" изброихме основни симптоми за високи нива на естроген в тялото. Много жени страдат от симптоми на естрогенова доминантност, каквито са болезнената и твърде обилна менструация, кисти в гърдите или на яйчниците, миоми, ендометриоза. В статията споменахме също, че една от главните причини за това е недобре работещи пътища на детоксикация.
Запознайте се с черния дроб. Наричат го още „метаболитния директор“, както и „майстор химика“ в тялото. Черният ни дроб „живее“ под дясното ни ребро. Той е най-големият вътрешен орган и единствения вътрешен орган, който има способността да се самовъзстановява.
Функциите на черния дроб, както и какво помага и пречи на работата му обсъждаме в подробности в курса
“Хранене за хормонален баланс и репродуктивно здраве при ендометриоза”
Какви са основните групи функции, които изпълнява черния ни дроб?
- Метаболизъм на хранителни вещества – черния дроб управлява обмяната на въглехидратите, на мазнините и на протеините, които навлизат в кръвта чрез храната.
- Съхранение на хранителни вещества – черния дроб складира въглехидрати, мазнини, мастноразтворими витамини и желязо.
- Обезвреждане на токсични вещества – черния дроб има основна роля в преобразуването и извеждането на кафе, алкохол, никотин, лекарства, консерванти, оцветители, микроби и микробни метаболити, тежки метали и не на последно място хормони.
Знаете ли, че:
- Извеждането на вредните вещества от тялото ни преминава през три важни стъпки.
- За всяка от тези стъпки, черния дроб се нуждае от специфични вещества, които да осигурят безопасното и успешно преминаване през тях. Тези вещества са, антиоксиданти, витамини от В групата, витамин Е, витамин С, както и амино киселини.
- За да бъдат изведени успешно от тялото ни тези вещества, всички пътища на детоксикация трябва да работят добре. Основните пътища за очистване на тялото са лимфната система, кожата и потните жлези, както и бъбреците, пикочните пътища и дебелото черво. Здравето и функциите на черния дроб се влошават, ако работата на една или повече от тези органи или системи е компрометирана.
Какво натоварва работата на черния ни дроб?
- Прием на токсични вещества с храната – ежедневна консумация на кофеинови напитки, тютюнопушене, редовна употреба на алкохол, употреба на храни с множество добавки, като оцветители, подсладители, консерванти, стабилизатори, трансмазнини.
- Недостиг на хранителни вещества – еднообразно хранене, ограничаване на големи хранителни групи, хранене с „крадци“ на хранителни вещества, каквито са преработените храни, чистата захар, готварската сол.
- Често излагане на токсини в околната среда – редовна употреба на нисък клас козметични продукти, употреба на конвенционална битова химия, работа свързана с излагане на химикали, включително козметични продукти или така наречените ендокринни смутители.
Какво помага на черния ни дроб да работи добре?
- Ограничете приемът на алкохол.
- Избягвайте преработени храни и напитки.
- Намалете излагането на пестициди и друга химия чрез храната, като избирате екологично чисти плодове и зеленчуци.
- Избягвайте да консумирате и съхранявате храна в пластмасови контейнери.
- Сведете консумацията на кофеин до минимум
- Увеличете приемът на фибри и антиоксиданти, като включите голямо количество зеленчуци и плодове към храната си.
- Избирайте храни, които подкрепят работата на черния дроб, като лимоновия сок, червеното цвекло и цариградското грозде.
Знаете ли, че:
- Хербициди и пестициди на основата на глифозат имат естрогенен ефект в тялото.
- За да се предотврати покълването на картофите, те се третират с препарати на основата на глифозат преди да влязат в магазина.
Не пропускайте да се погрижите за метаболитния директор на тялото ви. Дайте му разтоварващ ден или два. Същевременно избягвайте да правите дълги и тежки гладувания. В днешния свят сме изложени на множество мастноразтворими токсини, за чиято преработка отговаря черния дроб, а за да върши работата си добре и той има нужда от подкрепа.
И не забравяйте основните пътища на детоксикация в тялото, които изброихме по-горе. Без тяхната правилна функция работата на черния дроб се забавя и затруднява изключително силно.
|
Съвет от нас: Подпомогнете черния си дроб с компрес от рициново масло. Очаквайте насоки и съвет в следващ блог. |