Ароматерапията е древна практика, която използва етерични масла за подпомагане на здравето и благосъстоянието. Етеричните масла са изключително мощно средство и за правилната им и безопасна употреба, е необходимо да се обърне внимание на някои важни страни от начина им на приложение, като дозировката, начина на приложение и потенциалните рискове.
Изчисляване на концентрацията и дозиране спрямо състоянието, възрастта и начина на приложение
При употреба етеричните масла се разреждат в базови (носещи) масла като бадемово, кайсиево, сусамово масло и др. Концентрацията (разреждането) на етерични масла е от съществено значение за ефективността и безопасността на тяхната употреба. Общото правило е, че колкото по-висока е концентрацията на етеричното масло в сместа, толкова по-внимателно трябва да се прилага. Прекалено високите концентрации могат да предизвикат кожни раздразнения или други странични ефекти, докато прекалено ниските концентрации може да не бъдат достатъчно ефективни.
Основни концентрации:
- 1% концентрация (1 капка етерично масло на 5 мл носещо масло): подходяща за деца до 2 години, хора над 65 години и бременни жени.
- 2-3% концентрация (2-3 капки на 5 мл): използва се при общо приложение за деца над 2 години, възрастни и при повечето козметични продукти.
- 5-10% концентрация (5-10 капки на 5 мл): подходяща за локално приложение при остри състояния (напр. мускулни болки, възпаления).
Дозиране спрямо възрастта:
- Деца: За деца под 2 години се препоръчва минимална употреба на етерични масла, като концентрацията не трябва да надвишава 0.5-1%. За по-големи деца (2-12 години) концентрацията не трябва да надвишава 5%.
- Възрастни между 12 и 65 г.: Обичайната концентрация е около 2-3%, но тя може да варира в зависимост от състоянието.
- Възрастни над 65 г.: Препоръчва се концентрации от 1-2%, тъй като кожата може да бъде по-чувствителна.
Начини на приложение
Етеричните масла могат да се използват по различни начини, в зависимост от нуждите и целите на употреба. Основните методи са външно, инхалаторно и вътрешно приложение.
Външно приложение (кожно/повърхностно):
Този метод е най-често използван, когато етеричните масла се прилагат директно върху кожата. Те трябва винаги да бъдат разредени в носещо масло (напр. бадемово, жожоба). Този вид приложение е чудесен за локални проблеми като болки в мускулите, кожни раздразнения или леки наранявания.
- Плюсове: Локално действие, лесна употреба.
- Минуси: Риск от кожни реакции, особено при високи концентрации.
Инхалаторно приложение:
Поставянето на етерични масла в арома лампи или дифузери позволява лесното изпарение на маслото и разпръскването му във въздуха. Този метод се използва за успокояване, освежаване и дезинфекция на въздуха и подпомагане на дихателната система и настроението.
- Плюсове: Лесна употреба, подходящ за големи пространства.
- Минуси: По-слабо локално действие, може да не е достатъчно ефективно при по-тежки състояния.
Уреди и средства: Използването на специални инхалатори или добавянето на етерични масла в парни инхалации е ефективен начин за подпомагане на дихателната система. Вдишването позволява бързо проникване на маслата в кръвообращението чрез белите дробове.
- Плюсове: Бързо действие, подходящо за дихателни проблеми.
- Минуси: Не е подходящ за всеки, може да предизвика раздразнение при чувствителни хора.
Вътрешно приложение:
Приемането на етерични масла вътрешно е по-специализиран метод и трябва да се извършва само под наблюдението на квалифициран специалист. Някои масла могат да бъдат токсични при поглъщане и неправилната дозировка може да има сериозни последици.
- Плюсове: Мощно действие, подходящо за сериозни състояния.
- Минуси: Висок риск от токсичност, необходима е специална подготовка.
Комбинация от начини на приложение:
Често при приложението на етеричните масла се използват в комбинация няколко метода за възможно най-добър ефект. Например, външното приложение може да бъде съчетано с инхалации, за да се постигне цялостен ефект върху тялото и ума.
Безопасност: общи правила и рискове
Етеричните масла са силни концентрати и могат да бъдат опасни, ако не се използват правилно. Ето няколко основни правила за безопасност, които трябва да се спазват.
Токсичност:
Някои етерични масла, като масла от канела, карамфил и риган, са по-токсични и трябва да се използват с особено внимание. Вътрешното приложение на тези масла може да бъде опасно, ако не се спазва точната дозировка.
Възможни странични ефекти:
Страничните ефекти от употребата на етерични масла включват кожни раздразнения, алергични реакции, главоболие и в редки случаи токсичност. За да се избегнат тези проблеми, е важно да се прави кожен тест преди първоначалното приложение и да се използват масла в правилната концентрация.
Етерични масла и топлина:
Някои масла, като тези от цитрусови плодове, са чувствителни на топлина. Също така, маслата могат да предизвикат фоточувствителност на кожата при кожно приложение и да доведат до кожни реакции при излагане на слънце след употреба. Трябва да се избягва нанасянето на такива масла върху кожата преди излагане на слънчева светлина.
Съхранение:
Етеричните масла трябва да се съхраняват на тъмно и хладно място, далеч от пряка слънчева светлина и топлина. Това предотвратява окисляването и загубата на полезни свойства.
Внимание:
Някои етерични масла не са подходящи за употреба по време на бременност, при малки деца или хора с определени заболявания. Винаги е важно да се консултирате с ароматерапевт или медицински специалист преди да започнете употреба, ако имате съмнения.
Етеричните масла са мощен природен инструмент за подобряване на здравето, но тяхната безопасност и ефективност зависят от правилната дозировка и приложение. Спазването на основните принципи за избор на концентрация, метод на приложение и безопасност е от съществено значение, за да се избегнат нежелани реакции и да се постигнат най-добри резултати.